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अर्थ
साँस की तकनीकें सीखना
साँस से ख़ुद को स्थिर करना सीखना — मिलकर अभ्यास किया गया, शांति का एक सरल औज़ार जिसे आप हर जगह साथ ले जाते हैं।
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साँस की तकनीकें सीखना — नियम
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