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अर्थ
ध्यान की बुनियाद सीखना
मन को शांत करने के सरल तरीक़े सीखना — मिलकर अभ्यास किया गया, एक शांत आधा घंटा जो किसी व्यस्त सप्ताह को थोड़ी स्थिरता उधार देता है।
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ध्यान की बुनियाद सीखना — नियम
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